ダイエット・スタイルなど、女子のお悩みを解決するQ&Aサイト 【痩せる女子】ダイエットや体重、お腹、食事、運動など、女子のスタイルに関する悩み相談やアドバイスなど
体重・体型・ダイエットなど女子からのお悩み・相談を受け付け中 女子のダイエットや体重、スタイルの悩みから、不安・疑問・なんでもOKです!
 気になるワードからアドバイス記事を検索してみよう
 
食事制限より運動で痩せたいです。運動で効果的に痩せる方法を教えてくれませんか?
運動で痩せる方を選ぶのは素晴らしいと思います
一般的には運動より食事制限の方に走りがちですが、あえて運動で痩せる方を選ぶのは素晴らしいと思います。やっぱり運動で痩せる方が圧倒的に健康的ですし、リバウンドも少ないです。まぁ、その分大変ではありますが・・・。

さて、効果的に痩せられる運動との事ですが、やはり脂肪を燃焼させる事。これに尽きると思います。これには有酸素運動が効果的です。無酸素運動は筋トレなど、有酸素運動は一般的にウォーキングやランニングなどでしょうか。この無酸素運動と有酸素運動を併用する事で、効率的なダイエットが可能になります。

具体的には、とにかく歩く。走る。楽をしない。その上で、寝る前に筋トレなどをおこなうと、きれいに締まった肉体が出来る上がると思います。エレベーター?エスカレーター?いえいえ、階段を使いましょう。バス?タクシー?時間があるなら歩きましょう。その心がけがあれば、すぐに効果は表れます。

ちなみに、ランニングやウォーキングをする場合、その姿勢には注意しましょう。また、ペースにも気を付けて走りましょう。あまり全力で走ってしまっては続きませんし、長時間走り続ける事を前提に、少しはあはあする程度のペースを維持する事が大切です。30分程度走ったら十分。最初から頑張りすぎると続きません。自分の出来る範囲でおこないましょう。そのうちランニング自体が楽しくなってきますし、景色や季節を楽しむ余裕も出てきます。そうなる事頃にはきっと、あなたのスタイルも大きく変わってきている事でしょう。
ランニングウォーキング有酸素運動2017年03月21日
記:女性(20代)
コメント
Hey
1BrCwsHd(that'sacleverwayofthninikgaboutit.)
(2017年04月07日)
Thisiswaybetterthanabrick&mortaresslmaithbent.
VOXT1NAQ(2017年04月14日)
(2017年04月14日)
BSlow-ratalnioityhigh!Reallygoodanswer!
UuQsZ3rjHfl4(2017年04月15日)
(2017年04月15日)
Whoa
2HEUfSj5p(whoa)
(2017年04月16日)
同じ質問へのアドバイス
最新記事
お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
「お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。」という質問ですが、あると思います。私は元々ボクシングをしていて、テレビの映画やドラマでボクサー…
親が数日前から玄米を炊くように。健康に良いとの事ですが、ダイエットにも効果はありますか?
玄米ダイエット経験者ですが、結果から言うと玄米はダイエットするには適してると思います。まず、食物繊維が白米より多いので便秘解消につながります。便秘解消によるお腹のへこみ、そして玄米を…
ウォーキングの時、スニーカーではなくヒールを履く事でより効果的になったりしませんか?
よく、美容サイトなどでもヒールを履いてきれいに美脚に痩せられるなんて言うサイトを見ますが、私はそう思いませんしおすすめしません。なぜなら、人間のふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど大事な部…
ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
私もジムに入会していますが、ダンスがおすすめです。私も最初はヨガに惹かれて体験レッスンに行ったのですが、思っていたイメージよりもきつい上に体に聞いてる感じが全くしませんでした。体が硬…
男性の方に質問です。デブから告白されたり好意を持たれたら嫌ですか?少しは嬉しいものですか?
一個人の意見ですが、太っていても痩せていても好意を持たれるのは相性さえ合っていれば嬉しいものだと思います。なぜなら、お互いがちゃんと好意を持っている方同士ならその人の全てを受け入れたいと思う…
結婚の挨拶に来た息子の恋人が太っていたらご両親はどう思いますか?率直なご意見頂ければと。
息子が決めた人ですし太っている加減にもよって多少なりビックリはすると思いますが、お互いが納得していて人柄が良く息子を大切にしてくれるなら反対など絶対にしないので大丈夫です。でも一言に太ってい…

食事制限より運動で痩せたいです。運動で効果的に痩せる方法を教えてくれませんか?

一般的には運動より食事制限の方に走りがちですが、あえて運動で痩せる方を選ぶのは素晴らしいと思います。やっぱり運動で痩せる方が圧倒的に健康的ですし、リバウンドも少ないです。まぁ、その分大変ではあります

プライバシーポリシー運営者・問い合わせ
(C)痩せる女子