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友人がいつもこんにゃくゼリーを食べています。これってダイエットに効きますか?友人はぽっちゃりです。
体重を減らす点では効果的だと思いますが
置き換えダイエットのように一食がこんにゃくゼリーだけなのでしょうか。

本当にこんにゃくゼリーだけなら、体重を減らす点では効果的だと思いますが、おすすめできません。

こんにゃくゼリーだけでダイエットを成功させても、この先こんにゃくゼリーを食べ続けるのは現実的ではなく、いずれリバウンドしてしまうかと思います。

私は、「ダイエット=体重を減らす」ではなく、「ダイエット=体内をきれいにする」と考えます。

女性の体にとって適度な運動と栄養バランスのいい食事は、とても重要です。

まずは、適度な運動で基礎代謝をアップさせ、栄養をしっかり摂ることで痩せやすい体づくりから始めましょう。

私は、10代の頃に部活動等で運動をし、栄養バランスのいい食事を摂っていましたが、まったく痩せませんでした。

なかなか痩せないけど、脂肪の下に筋肉が隠れていたと信じていました(笑)ストレス社会に揉まれて、運動する機会もなくなって筋肉とともに体重も落ちました。

体調がすぐれないことも度々あったので、適度な運動とバランスのいい食事がとても重要なのだと実感しました。

現在では、規則正しい生活で毎日8時間の睡眠、ウォーキング、お風呂上がりのストレッチ、栄養バランスのいい食事を心がけています。

おかげで、体脂肪が落ちてメリハリのある体になったと思っています(笑)ご自身の体ときちんと向き合い、メンテナンスして大切にしてあげてください。
こんにゃくゼリー置き換え栄養2017年04月07日
記:女性(20代)
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