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筋トレはダイエットに逆効果と聞きました。引き締まった体を作るのに筋トレは良くないのでしょうか?
マラソン選手などはとても細身ですね?
確かに筋トレをすると体が逞しくなってしまう、以前より太くなるなどと言われがちですがそこまで筋肉を育てようと思うとジムなどに頻繁に通ってアスリートと同等程度のトレーニングをしたりプロテインを常用するなどしない限りは普通の人ならば筋肉は発達しませんのでご安心を。

それとマラソン選手などはとても細身ですね?

トレーニングの仕方でも細身にも関わらずしなやかで健康的なスタイルを保つ事も可能です。

今現在がぽっちゃり以上の体型ならば、筋トレをしてから新陳代謝を上げて脂肪を燃焼させやすい体質に変える事で痩せやすくもなります。

ただ1つダイエットをどのように捉えているかで答えが変わってきます。

ただ単に体重を減らしたいと言うのであれば筋トレは不向きかと思います。

何故なら筋肉は脂肪の3倍重いと言われているので、筋トレをして見た目が痩せたとしても体重が増えているなんて事も少なくないです。

そうなると数字至上主義でダイエットしている方から見れば「失敗」と言う事になります。

実際私もダイエット前より2kgほど増えて居ますが、見た目はかなりスッキリして2サイズ小さいスカートが入るようになりました。

数字にこだわりがなく、体が引き締まってウエストサイズなどが下がり目に見えて細くなったと感じたい、健康的な体型で痩せたいと言う方には筋トレはオススメしたいと思います。
筋トレダイエット逆効果2017年04月10日
記:女性(30代)
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