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お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
ダイエット効果があるとは思えませんし
毎日の食事で摂取するお肉を鶏肉のささみに変えるということだけでダイエット効果があるとは思えませんし、鶏肉のささみに限定しなくてもダイエットは可能だと思います。というのも、バランスの良い食事をしながらダイエットをして効果を感じなければ、食生活を戻してしまった際にすぐに恐怖のリバウンドを体験することになると思います。たとえば、目標体重にするために5キロのダイエットに挑戦するとします。一番簡単なのは、食事制限だと思います。確かに、我慢するのはきついかもしれませんが、いきなり皇居の周りを5周走るとか、プールで10キロ泳ぐとか、毎日1時間以上ウォーキングをするだとか、確かにそれを毎日続けられればダイエット効果を感じることはできるかもしれないけど、いきなり始めるのにはきつすぎると思います。なので、始めやすいところからはじめると、間食を我慢するとか、ヘルシーな食べ物を中心にした食生活にするとか、一時はやっていた、○時以降食べないダイエットなどなど少しの我慢でダイエットしていく方法です。しかし、目標体重になれたから控えていた間食をはじめたり、お肉を鶏肉のささみだけにしていたのをやめて、とんかつや焼肉を食べはじめたりしては、食べたいお肉を鶏肉のささみだけに限定したのにも関わらず、リバウンドしてしまう可能性はほぼ99%・・・。

なので、ダイエットをするからお肉を鶏肉のささみにするのではなく、鶏肉の調理でも鶏肉の皮と身の』間に黄色味がかった油部分を取り除いて使用したり、焼く・揚げるといった調理方法よりは蒸すまたはゆでるといった調理方法で料理を作るなど、工夫をすれば鶏肉のささみに限定することはありません。

たとえば、豚肉を食べるにしてもとんかつを食べるのであれば、冷しゃぶサラダのほうがずっとヘルシーで食物繊維を摂取することができますよ。なので、材料をどのようにして食べるのかを考えて調理すると

無理せず長く続けられるダイエットができるのではないでしょうか。
鶏肉ささみ痩せる2017年04月14日
記:女性(20代)
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