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納豆ってダイエット食品になりますか?健康には良さそうですが、ダイエットとなると違いますか?
取り入れるのは大変効果的です
納豆をダイエット食品として取り入れるのは大変効果的です。ただし、どんな食材でもそうですが、食べ過ぎることは禁物です。納豆をダイエットとして取り入れるのであれば、1日1食1パック程度までとしましょう。特におすすめなのは、夜に納豆を取り入れることです。キムチや大根おろし、梅干しなどを混ぜて食べることで、味や栄養価を変えられるので飽きることなく楽しめます。

納豆がダイエットに効果的と言われているのは、納豆に含まれる大豆サポニンが関係しています。この、大豆サポニンというのは、肥満を予防する効果に優れている成分です。余分な脂質や糖質を、体に吸収させないように促してくれる成分です。お腹回りの脂肪などが気になる人は、太りにくい体質へと促してくれるので、かなりおすすめです。

また、女性にうれしいのが大豆に含まれているイソフラボンです。女性ホルモンと同じような働きをすることから、生理痛の改善や生理周期を正常に整えて、体質を改善する効果に勤めます。また、イソフラボンはコレステロールを下げるということも期待できます。さらに、納豆菌などの体にいい栄養素も補えるので、納豆はダイエットにかなり効果的と言えるでしょう。
納豆大豆サポニンイソフラボン2017年04月19日
記:女性(20代)
コメント
納豆大好き!これで痩せられるなら最高ですね。オススメは胡麻油だけど太っちゃうかww
さかなさかな(2017年04月19日)
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