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ジムに通っています。ダンスやヨガなどのプログラムに参加する事が出来るのですが、お勧めは?
当方フィットネスクラブにて働いております
当方フィットネスクラブにて働いております。

その質問はほかの方々からも多くいただきます。

ダンスやヨガに参加できるのであれば、中級や、上級といったレベルが限定されるもの以外であれば、なんでも楽しんでいただけると思います。

まずダンスです。

ダンスには基本にリズムがあります。

これはエアロビクスやステップ、筋トレ系、格闘技系レッスンでも必要になります。

これらのリズムはダンスのリズムができれば、自然とリズムを取ることができます。

またダンスの動きは全身運動です。

これもエアロ、ステップ、筋トレ系、格闘技系で必ず生かすことができます。

次にヨガです。

ヨガというのは、ジャンル分けをしていくと本当に幅広く派生していきます。

ただどれを行っても通じるものが、インナーマッスル、呼吸法、柔軟性です。

また心のケアやリラクゼーション効果も高めてくれます。

これをほかのスタジオにももちろん生かせます。

まずは今やってるヨガの違うヨガプログラム、もしくは違うインストラクターが行っているヨガに参加されてみてはいかがでしょうか?また違った動き、ポーズ、呼吸法、強度と違った刺激や効果が得られるでしょう。

そこからピラティスや、コンディショニング系プログラムなどにも挑戦です。

ジムのスタジオプログラムは、別途料金がかかるものは少ないと思います。

まずはいろいろなものに挑戦をして、そこからご自身にあったプログラムを取捨選択していってみるのを、私はおすすめ致します。
フィットネスダンスヨガ2017年04月20日
記:男性(20代)
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