ダイエット・スタイルなど、女子のお悩みを解決するQ&Aサイト 【痩せる女子】ダイエットや体重、お腹、食事、運動など、女子のスタイルに関する悩み相談やアドバイスなど
体重・体型・ダイエットなど女子からのお悩み・相談を受け付け中 女子のダイエットや体重、スタイルの悩みから、不安・疑問・なんでもOKです!
 気になるワードからアドバイス記事を検索してみよう
 
10代のぽっちゃり女子です。朝食をスムージーにすると痩せますか?健康になるだけでしょうか?
置き換えダイエットということでしょうか
置き換えダイエットということでしょうか。

まずダイエットをするならば食事と運動の両方のバランスが必要です。

食事では、朝食>昼食>夕食というふうに夕食が一番量が少なくなるように食べてください。

朝に食べたものは夜までには消化されるので朝はなんでも食べて良いというルールにすればストレスなく続けられると思います。

しかし毎日なんでも食べて良いというふうにするのは逆効果かもしれないのでご自身で決めてください。

野菜スムージーを飲むという点ではいつ飲んでも良いと思われます。

夕食を野菜スムージーに置き換えるのもひとつの案です。

ビタミンがないと肌も荒れてしまうので野菜は確実に摂りましょう。

食前に千切りキャベツを食べると食欲を抑えられ、繊維も多く含まれるので排便にも良いです。

その際にはドレッシングのカロリーにも注意してください。

炭水化物は抜きすぎるのもよくないので注意してください。

また、運動ですが自転車を持っていたらこまめに外に出たり空いた時間にツーリングに行くのも良い運動になります。

大きな筋肉を動かすとカロリーも消費されやすいので太ももはたくさん動かしましょう。

スクワットもおすすめです。

1日15回を継続するだけで変わります。

何事も継続です!
バランスビタミン野菜スムージー2017年04月21日
記:女性(10代)
コメント
同じ質問へのアドバイス
最新記事
お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
「お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。」という質問ですが、あると思います。私は元々ボクシングをしていて、テレビの映画やドラマでボクサー…
親が数日前から玄米を炊くように。健康に良いとの事ですが、ダイエットにも効果はありますか?
玄米ダイエット経験者ですが、結果から言うと玄米はダイエットするには適してると思います。まず、食物繊維が白米より多いので便秘解消につながります。便秘解消によるお腹のへこみ、そして玄米を…
ウォーキングの時、スニーカーではなくヒールを履く事でより効果的になったりしませんか?
よく、美容サイトなどでもヒールを履いてきれいに美脚に痩せられるなんて言うサイトを見ますが、私はそう思いませんしおすすめしません。なぜなら、人間のふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど大事な部…
ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
私もジムに入会していますが、ダンスがおすすめです。私も最初はヨガに惹かれて体験レッスンに行ったのですが、思っていたイメージよりもきつい上に体に聞いてる感じが全くしませんでした。体が硬…
男性の方に質問です。デブから告白されたり好意を持たれたら嫌ですか?少しは嬉しいものですか?
一個人の意見ですが、太っていても痩せていても好意を持たれるのは相性さえ合っていれば嬉しいものだと思います。なぜなら、お互いがちゃんと好意を持っている方同士ならその人の全てを受け入れたいと思う…
結婚の挨拶に来た息子の恋人が太っていたらご両親はどう思いますか?率直なご意見頂ければと。
息子が決めた人ですし太っている加減にもよって多少なりビックリはすると思いますが、お互いが納得していて人柄が良く息子を大切にしてくれるなら反対など絶対にしないので大丈夫です。でも一言に太ってい…

10代のぽっちゃり女子です。朝食をスムージーにすると痩せますか?健康になるだけでしょうか?

置き換えダイエットということでしょうか。まずダイエットをするならば食事と運動の両方のバランスが必要です。食事では、朝食昼食夕食というふうに夕食が一番量が少なくなるように食べてくだ

プライバシーポリシー運営者・問い合わせ
(C)痩せる女子