ダイエット・スタイルなど、女子のお悩みを解決するQ&Aサイト 【痩せる女子】ダイエットや体重、お腹、食事、運動など、女子のスタイルに関する悩み相談やアドバイスなど
体重・体型・ダイエットなど女子からのお悩み・相談を受け付け中 女子のダイエットや体重、スタイルの悩みから、不安・疑問・なんでもOKです!
 気になるワードからアドバイス記事を検索してみよう
 
マラソンも得意で運動神経抜群の友人が太っています。人一倍運動しているのに痩せないのは体質ですか?
大事なのはその中身だと思います。
人一倍運動はしていても大事なのはその中身だと思います。

もしマラソンばかりしていたら、走るという動作で使う筋肉しか鍛えられません。走る時に使う筋肉は大きい足の筋肉も使いますが小さい筋肉の方が多いです。

私も以前スポーツジムでマシンを使って筋トレだけをしている時は、足くび辺りがスッキリしてきて全体的に締まってきたかも!と感じていました。

ですが走る事をしだし、面白くなってマシンでの筋トレはほとんどせず走ってばっかりになると逆に足がむくんできました。

特に私の場合筋トレをしている時は、大きい筋肉に対してしていたのが走る事だけになって、

その筋肉が必要と感じなくなって働かなくなったからみたいです。

一番ベストなのがマラソンと筋トレ両方するのが一番ダイエットに繋がるみたいです。

相乗効果で代謝もかなりあがり、普段の生活の中からも汗のかく量が全然変わってきます。

また運動内容が自分に甘くないか。ただ動いてるだけになってるかもしれません。

あとは、運動量に比べて食べていないかだと思います。

摂取量が消費量を上回っていたら痩せないし、逆に太ると思います。運動後炭水化物をたくさんとっていたり。

痩せたいのであれば、運動と食事は気を付けた方が良いと思います。
マラソンスポーツジム筋トレ2017年04月22日
記:女性(30代)
コメント
同じ質問へのアドバイス
最新記事
お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
「お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。」という質問ですが、あると思います。私は元々ボクシングをしていて、テレビの映画やドラマでボクサー…
親が数日前から玄米を炊くように。健康に良いとの事ですが、ダイエットにも効果はありますか?
玄米ダイエット経験者ですが、結果から言うと玄米はダイエットするには適してると思います。まず、食物繊維が白米より多いので便秘解消につながります。便秘解消によるお腹のへこみ、そして玄米を…
ウォーキングの時、スニーカーではなくヒールを履く事でより効果的になったりしませんか?
よく、美容サイトなどでもヒールを履いてきれいに美脚に痩せられるなんて言うサイトを見ますが、私はそう思いませんしおすすめしません。なぜなら、人間のふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど大事な部…
ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
私もジムに入会していますが、ダンスがおすすめです。私も最初はヨガに惹かれて体験レッスンに行ったのですが、思っていたイメージよりもきつい上に体に聞いてる感じが全くしませんでした。体が硬…
男性の方に質問です。デブから告白されたり好意を持たれたら嫌ですか?少しは嬉しいものですか?
一個人の意見ですが、太っていても痩せていても好意を持たれるのは相性さえ合っていれば嬉しいものだと思います。なぜなら、お互いがちゃんと好意を持っている方同士ならその人の全てを受け入れたいと思う…
結婚の挨拶に来た息子の恋人が太っていたらご両親はどう思いますか?率直なご意見頂ければと。
息子が決めた人ですし太っている加減にもよって多少なりビックリはすると思いますが、お互いが納得していて人柄が良く息子を大切にしてくれるなら反対など絶対にしないので大丈夫です。でも一言に太ってい…

マラソンも得意で運動神経抜群の友人が太っています。人一倍運動しているのに痩せないのは体質ですか?

人一倍運動はしていても大事なのはその中身だと思います。もしマラソンばかりしていたら、走るという動作で使う筋肉しか鍛えられません。走る時に使う筋肉は大きい足の筋肉も使いますが小さい筋肉の方が多

プライバシーポリシー運営者・問い合わせ
(C)痩せる女子