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昔から痩せると必ず胸から落ちていきます。バストサイズを維持しながら痩せる方法を教えてください!
スポーツブラをしっかりつけること
ダイエットすると胸から痩せていくのはありがちな悩みですよね。わたしもそうでした。

女性の胸はほぼ脂肪なので仕方のないことなのですが、胸を無くしたくないのでしたらまず、スポーツブラをしっかりつけることだと思います。脂肪は振動で無くなりやすくなりますから、運動するときはしっかりとしたスポーツブラをつけて、胸を固定しましょう。大手スポーツメーカーのブラをつけることをお勧めします。(ナイキやアディダスなど) ファストファッションのお店でもスポーツ用品が安く出てますが、わたしはオススメしません。胸の補強度が全然違います。

そして運動するにあたって、胸の筋肉をつけましょう。垂れずに綺麗に胸を維持できます。腕立てなどの運動ですね。

運動した後は筋肉が固まってしまっているのでしっかりマッサージでほぐしてあげるのが理想です。また胸を大きくするためにもマッサージが最適です。ネットで調べて頂くとたくさんやり方は出てくるのですが、大まかにいいますと、背中や腕の脂肪を全部胸に持ってくる感覚です。全てのお肉を胸に流し込むイメージでゴリゴリとマッサージします。これがすごく効くんですよ。

体を変えるのは一瞬ではできません。まずは一週間、試してみて変化を見てみてください。それでも変化が出なかったらまた一週間と、がんばって続けましょう。
記:女性(20代)
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