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お腹がぷよぷよで腹筋を鍛えたいです。一日に何回くらいおこなえば良いものでしょうか?
30回を3セットくらいです。
30回を3セットくらいです。

1日に30回くらいするとその他の時間もお腹を意識するようになります。

お風呂の湯船で足をくっつけて左右に倒す動きをすると二週間くらいですくびれが出来ます。

日中もお腹を意識するようになります。

まずウエストにきてその後お腹にきます。

やりはじめてからは筋肉痛がありますが、慣れます。

筋肉痛は鍛えて直せ!と母が言っていました。

鍛えたら筋肉は答えてくれます。

生活習慣に取り入れると楽です。

歩くときも丹田に力を入れて歩くと効果的ですよ。

なかなか続けるのは難しいですが頑張って下さい。

お風呂でやると汗がたくさんでるので他に家族がいる方は一番最後がオススメです。

大量の汗がでます!

やってる感じがでます。カロリー消費もすごいです。水を持って入っでやって下さい、

結構きついので体調が悪いときはやめて下さい。

お湯が少ない方が効果があります。水の抵抗がなくなるのでお腹に効きます!かなり効きます!試してみてください!二週間たったらお腹が引き締まってぴったりな服がきたくなります。

スタイルや歩き方もかわります。続けようとなります。

ただお腹だけなので他の部分はまた違うエクササイズで引き締めてください!
記:女性(30代)
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