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朝食はスムージー、昼食は取らずに夕食は野菜中心のヘルシーメニュー。痩せないのはなぜ?
今の状態がその人のベスト体重
よく考えてみて。なにか他に口にしているものはないかと思います。

必要のない脂肪がついてる人には必ず1日のどこかで空腹でない状態であるのに、口になにか入れているであろうと思います。

昼食を抜くかわりに夕食どか食いになっていないか、または寝る前に本当にアイスクリームやジュースは飲んでいないかと思います。

それもないということであれば、今の状態がその人のベスト体重であるかと思います。

それでも健康に痩せたいと思うのであればお昼と夕食を交換するべきであると考えます。

お昼に好きなものをゆっくり食べて、夕食は野菜スープといった感じにすればまた結果は変わると思います。

仕事柄、絶対に太れないので色々これまで維持は大変な時もありましたが、私の個人的な経験から述べさせていただくと、太ってる人は必ず絶対空腹でない状態でなにか食べてます。

そしてもうひとつは必ず胃がはち切れそうになるぐらいまで食べます。

逆に考えると、本当にお腹が空いている状態でゆっくり食べて、満足したところでストップすれば3食普通に食べていてもそこに3時のおやつが入ったとしても、太りません。

もちろん体質も遺伝も多少影響している部分はあるとは思いますが、派手な運動を下手に毎日死に物狂いでしなくとも、太ることはないと思います。

太ってる状態から痩せるにはまず食べることをやめるのではなく、食べる量を少しずつ減らせば、3日もあれば胃がそれに合わせて慣れてきてはち切れそうになるぐらいまで食べずに済みます。
体質 遺伝 ベスト体重 2017年05月11日
記:女性(30代)
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