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お肌が荒れたりせずに出来るだけ健康的に痩せたいのですが、食事制限だと難しいですか?
糖質オフダイエットをしています。
私は糖質オフダイエットをしています。

糖質とは炭水化物(パンや白米、麺類や粉物)と糖類(甘いもの系)のことです。

その二つを食生活から抜くことです。

三ヶ月で四キロ落ちました。

ただ、私はそれほどストイックにはやっていません。

朝ごはんは食パンを普通に食べていました。

最初の一ヶ月はスイーツなどの甘いものは我慢していましたが、二ヶ月目以降からは、スイーツも時には食べていました。

我慢しすぎるとストレスになりますから。

お昼ご飯はコンニャク麺を食べ、夕飯はキャベツなどサラダをたくさん食べてから、お肉などのおかずを食べるようにしていました。

夕飯で困るのは丼物ですが、木綿豆腐を水切りして、炒めてご飯の代わりにしたり、キャベツなどを温野菜にしてご飯がわりにし、カレーをかけたりと工夫しました。

そして、食物繊維を意識して摂るようにしていました。

便通が悪くなるとお肌にも影響が出てくると思うので。

そのおかげなのか、「痩せたせいなのか、肌がきれいになった」と言われました。

急激に体重を落とすと身体の不調につながるかと思います。

慌てないでゆっくり時間をかけてあげると、身体も悲鳴を上げずに、ダイエットできるのではないかと思います。
記:女性(40代以上)
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