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お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
ささみは高たんぱく低カロリー
お肉は食べましょう。ダイエットは単純に摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せます。

なので極論:断食すれば短期間であっという間にスリムになります。

ただ、スリムになった時、たるんだ肉でも嬉しいですか?

食事制限は当然必要なのですが、どの食材を減らすかによって結果が違ってきます。

糖質制限ダイエットってありますが、まずは、糖質(米・パン・芋類・菓子)を極力減らしましょう。

でもタンパク質は少し減らすだけでいいのです。

ましてやささみは高たんぱく低カロリーなので、ダイエットには必須食品です。

出来れば蒸す・煮るなどの調理方法がいいでしょう。

なぜ、糖質を極力減らしてささみはOKかと言いますと、糖質体内で分解されると脳に行きます。

なので頭をよく使う生活の人にはそれなりに必要です。

重労働をする場合にも必要です。

なのでデスクワークの方は摂りすぎると体脂肪になるのです。

でもささみ(タンパク質)は筋肉を作る又は維持する食品なので、これを抜いたダイエットをすると筋肉が落ちます。

そして筋肉が落ちるとカロリーを代謝しにくい体になるので、体脂肪が増えます。

するとまたダイエットが必要になります。

と言う訳でささみに限らず、赤身の肉・魚・大豆製品等はお米を我慢してでも摂取するよう心掛けたほうがいいです。

私もこの方法でダイエットしましたし、今も炭水化物は極力取りませんがタンパク質中心の食事をしています。
糖質 タンパク質 体脂肪 2017年05月15日
記:女性(40代以上)
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