ダイエット・スタイルなど、女子のお悩みを解決するQ&Aサイト 【痩せる女子】ダイエットや体重、お腹、食事、運動など、女子のスタイルに関する悩み相談やアドバイスなど
体重・体型・ダイエットなど女子からのお悩み・相談を受け付け中 女子のダイエットや体重、スタイルの悩みから、不安・疑問・なんでもOKです!
 気になるワードからアドバイス記事を検索してみよう
 
下半身デブの太ももを細くしたいです。良い運動などありませんか?出来ればあまりきつくない方法で。
下半身太りに悩んで色々試しました。
私も質問者様と同じく下半身太りに悩んで色々試しました。

ダイエットにお金をかけることができなかったので、私がよくやっていたことを書きます。

一つ目が、お風呂あがりにボディークリームを塗りながらマッサージです。手をグーにして、足首からリンパを流すことを行っていました。リンパを流すときは少し強め(マッサージしていて痛いくらい)の力で行うといいです。目安の時間としては両足で20分くらい毎日マッサージすることをオススメします。

二つ目に、マッサージ後にメディキュット(ロング又はスパッツタイプ)を履くことです。

私は極度の冷え症の為、リンパマッサージをしても効果があまり出なかったので、足が冷えないようにメディキュットを活用してました。メディキュットは元々むくみをとる為に圧力がかかっているので、朝起きた時に足が軽くなっていることを実感できます。

一つ目と二つ目を毎日やると、少しずつではありますが効果がでてきます。(私は面倒くさがりな性格なので、マッサージやらずにメディキュット履いて寝ることも多々ありました。)

三つ目が、ハイヒール(ピンヒール)を毎日履いて歩くことです。

私は元々身長が低く、身長を誤魔化す為に10cm以上のヒールを履いていました。

ヒールを履くことによって普段は使わない筋肉を使って歩くので下半身太りの私にはもってこいでした。

ヒールを選ぶ時もなるべくヒールの細い靴を選ぶのがポイントだと思います。 今のトレンドが太めのヒールなんですが、ピンヒールに近ければ近いほど普段使わない筋肉を使うのでオススメです。

ヒールを履いて1日歩き回っていると足がむくんでしまったり、疲れてしまってヒールを履きたくなくなってしまいます。なので、ヒールを履いたら一つ目と二つ目を行って、足を癒してあげてください。

上記に書いたことは、すぐ結果が出ませんが、続けていれば結果がでると思います。(実際私が行った方法です。)

低コストで下半身太りが解消できると思うので、是非試してみてください。
記:女性(20代)
コメント
同じ質問へのアドバイス
最新記事
お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
「お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。」という質問ですが、あると思います。私は元々ボクシングをしていて、テレビの映画やドラマでボクサー…
親が数日前から玄米を炊くように。健康に良いとの事ですが、ダイエットにも効果はありますか?
玄米ダイエット経験者ですが、結果から言うと玄米はダイエットするには適してると思います。まず、食物繊維が白米より多いので便秘解消につながります。便秘解消によるお腹のへこみ、そして玄米を…
ウォーキングの時、スニーカーではなくヒールを履く事でより効果的になったりしませんか?
よく、美容サイトなどでもヒールを履いてきれいに美脚に痩せられるなんて言うサイトを見ますが、私はそう思いませんしおすすめしません。なぜなら、人間のふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど大事な部…
ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
私もジムに入会していますが、ダンスがおすすめです。私も最初はヨガに惹かれて体験レッスンに行ったのですが、思っていたイメージよりもきつい上に体に聞いてる感じが全くしませんでした。体が硬…
男性の方に質問です。デブから告白されたり好意を持たれたら嫌ですか?少しは嬉しいものですか?
一個人の意見ですが、太っていても痩せていても好意を持たれるのは相性さえ合っていれば嬉しいものだと思います。なぜなら、お互いがちゃんと好意を持っている方同士ならその人の全てを受け入れたいと思う…
結婚の挨拶に来た息子の恋人が太っていたらご両親はどう思いますか?率直なご意見頂ければと。
息子が決めた人ですし太っている加減にもよって多少なりビックリはすると思いますが、お互いが納得していて人柄が良く息子を大切にしてくれるなら反対など絶対にしないので大丈夫です。でも一言に太ってい…

下半身デブの太ももを細くしたいです。良い運動などありませんか?出来ればあまりきつくない方法で。

私も質問者様と同じく下半身太りに悩んで色々試しました。ダイエットにお金をかけることができなかったので、私がよくやっていたことを書きます。一つ目が、お風呂あがりにボディークリームを塗り

プライバシーポリシー運営者・問い合わせ
(C)痩せる女子