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胸のサイズをダウンさせずにダイエットしたいです。何か気を付けるポイントなどありますか?
スポーツブラを使うことをおすすめします。
ダイエットをすると最初に痩せたり落ちる部分が胸からだとよく聞きますよね。

心臓から最も近い胸の脂肪は、下半身などの脂肪に比べ、柔らかく温かいため、燃焼しやすいそうです。

また姿勢が悪かったり、食事制限からもバストダウンにつながります。

落としたいところが落ちなく、落としたくないところが落ちるとショックですよね。

運動するときは、普段のブラジャーではなくスポーツブラを使うことをおすすめします。

ジョギングや縄跳びなどの激しい有酸素運動は脂肪を減らしダイエットにはおすすめですが、その激しい上下運動のせいでバストダウンにつながるそうです。

しかし、スポーツブラを使用することにより、揺れを抑え、バストダウンを防ぎ、下着の不快感もなくなるそうです。

その揺れがバストダウンの原因になり、胸のかたちをを保っているクーパー靭帯というものが伸びてしまうことから、垂れや形が崩れたり、バストダウンにつながるそうです。

なので激しい有酸素運動を好むかたは、スポーツブラを着用しましょう。

激しい有酸素運動が苦手な方は、ウォーキングやピラティスなどゆっくりできるストレッチやヨガなどがおすすめです。

胸の前で手を合わせ(いただきますのポーズ)ぎゅーっと力を入れ、大胸筋を鍛えるといいそうです。

食事でもタンパク質をよくとるようにしましょう。食事制限をすると脂肪が落ちバストダウンにつながります。

ささみや、大豆、魚などタンパク質を多く含むのでしっかりとりましょう。

ダイエットで体重が減るのは嬉しいですが、胸だけ落ちてしまい、太ももや二の腕など女性の気になるところが落ちなかったら意味がないですよね!パーツ別に効く筋トレなども混ぜ、ダイエット頑張りましょう。
記:女性(20代)
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