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頬がぷっくらしている自分の顔が嫌です。丸顔を細くする顔痩せの方法を教えてもらえませんか?
あいうべ体操をオススメします。
あいうべ体操をオススメします。

私自身も同じく丸顔で悩んでいました。しかし友人からこの体操を教えてもらい、実行したところ浮腫が改善してスッキリしたように思います。

やり方は簡単で、あいうべの4文字の口の動きをするだけです。声を出す必要はありません。

あ…もうこれ以上、口が開かないところまで大きく開けます。のどちんこが見えるように開けることがポイントです。

い…口を横に開きます。この時、首の筋がグッと出るようにすると良いです。

う…唇を前に突き出します。唇を前へ、前へ出すよう意識しましょう。

べ…舌の先が顎に付くように舌を出します。この時に目は上を向くと、より顔が伸びます。

この4文字の口の動きを1セットとし、1日30セットを目安に行います。

一気に30セットは結構キツイので、朝昼晩の3回に分けて10セットずつ行うと良いかと思います。

あいうべ体操は口周りの口輪筋を鍛えるので、顔痩せの効果だけでなく沢山の利点があります。

口輪筋を鍛えることで自然に口が閉じ、口呼吸を予防します。口呼吸でなく鼻呼吸をする事で風邪予防になりますし、美肌効果もあります。

顔がスッキリすることも大事ですが、体の内側からも綺麗になっていくことが大切だと思いますので是非、試して頂きたいです。
記:女性(20代)
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