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顔のダイエットに良い方法ってありますか?小顔に憧れていますが本当に顔を小さく出来るのでしょうか?
筋肉トレーニングとむくみとりが必要です。
顔を小さくするには、筋肉トレーニングとむくみとりが必要です。

まず、筋肉トレーニングについてですが、顔にもたくさんの筋肉があります。

筋肉が衰えると顔がたるんでしまいます。

そのため普段から表情筋をよく使って表情豊かに話す、よく噛んでものを食べるなど筋肉を動かしてあげることが重要です。

プラスアルファで、実際に私がやって効果のあったトレーニング方法を紹介します。

一つ目は、大げさな表情であいうえおと発音するやり方です。

口を大きく開けたり目をかっ開いたり、とにかく大げさな表情で一文字ずつ発音します。

一文字につき5秒程度その顔をキープし、3セットほど行うとかなり顔が疲れるのがわかると思います。

二つ目は、舌回し運動です。

姿勢を正して目を大きく開き、口を閉じてゆっくり歯茎を舐めるように舌を回します。

左右10回ずつ始めて、慣れてきたら増やします。

これはあご下の肉やフェイスラインの肉をすっきりさせる効果があります。

むくみとりについてですが、顔をマッサージする際はクリームなどで滑りを良くして、こすりすぎないようにします。

顔だけでなく首や鎖骨もマッサージしてあげるとリンパの流れが良くなりむくみがとれやすいです。

水分を積極的にとったりカリウムをとったりして老廃物の排出を促すのも大切です。

それ以外に、歯並びや歯ぎしりなどが顔の大きさに影響することもあるので、気になることがあれば歯科医に相談してみてもいいと思います。
記:女性(10代)
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