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教えてください。毎日の白米をおかゆにしたら痩せますか?水分が多いからむしろ太ったり?
痩せやすくなるとは思いません。
ご飯の量が少し減るのであればそんなに太ったりはないと思います。

しかしおかゆとは消化にいい食べ物なので、満腹感はすぐなくなります。

ご飯の分を水分でごまかしているだけなので。

おかゆに卵など入れたり、味付けを濃くしたりするとむしろカロリーは上がると思いますよ。

そもそもおかゆとは流動食で病人むけの食べ物ですので、おかゆにしたから痩せやすくなるとは思いません。

以前友人がやっていたしらたきご飯などどうでしょう?しらたきをフライパンで煎ってご飯と炊くだけです。

ご飯と同じ食感で白米の量は減らせるのにあまり普通のご飯と変わりなく食べれるそうですよ。

友人はそれで少し肥満ぎみな子供が痩せたと言っていました。

あとは玄米に変えるとか雑穀米にかえるとか、最近はもち米なんてものもありますね。

これは便秘気味の方にいいそうです。

毎日おかゆは正直つらいですよ。

おかゆにしたから太るとかはないと思います。

おかゆにしてご飯の量をかなり減らすとか。

でもそれなら、玄米とかにして野菜スープとかにしたほうが健康的だしお腹もちもいいですよ。

おかゆは食欲がないときはいいですがすぐお腹がへるし飽きます。

自分もおかゆでダイエットをしようとして試しましたが、すぐお腹が減るし飽きます。

痩せもしませんでした。

おすすめはあまりしません。

なにより飽きてつらくなってきます。
記:女性(30代)
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