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近所にスパ施設が出来て、そこにサウナがあるようです。サウナってダイエットになりますか?
ダイエットにはならないと思います。
結論から申し上げますと、サウナに通ってもダイエットにはならないと思います。

と言うのも、私も以前ダイエットのためにサウナに通っていた時期がありました。

当初、10分サウナに入って10分休憩しての繰り返しで1時間半ぐらい繰り返すという方法でやっていました。

サウナに入る前に体重を計り、また帰るときに体重を計っていて、その際は1キロぐらいの変化がありとても嬉しく思っていました。

しかし汗もいっぱいかいているので、その分水を飲むため結局は元通り。

またサウナあがりのお酒がとても美味しく感じ、その度に飲んで枝豆や冷や奴など、つまみを取れば以前よりも体重が増えました。

数日経ってこれじゃいけないと思い、サウナ後のお酒と食事を控えようと試み、またサウナの時間も2時間に延ばすようにしました。

そしてサウナの時間を延ばすと、今まで体重が1キロ減っていた所が2キロ減と変わっていたのですが、帰る頃には脱水症状を起こし頭痛が鳴り響き、家に帰ってからもひたすらスポーツドリンクなどの水分を摂りながら寝込んでしまうといった悲劇を巻き起こすという形となりました。

そして翌朝こんなキツイ思いをしたのだから体重も減っているに違いないと意気揚々と計ってみるが、やはり水分をたくさん摂っているので元通り。

これに懲りず何回か試してみたが結果は一緒だったので、サウナはダイエットにはならないと思います。

因みに、私が1番痩せた方法は運動だったので、1時間サウナに入るより、1時間ほど毎日歩くだけでも痩せると思うしコストもかからないので良いと思います。
サウナ 体重 脱水症状 2017年05月19日
記:女性(20代)
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