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ダイエット目的でプールに通ってます。クロールや平泳ぎ、どんな泳ぎ方が一番効果的ですか?
歩くことがいいと思います。
昔水泳をしていた身としてお話しさせていただきます。

正直私は水泳で痩せるとはあまり思えません。ゆっくり泳ぐとそれなりの効果が現れるのかもしれませんが、ジムなので1人だけで泳いでいる訳ではないと思うのでゆっくり泳ぐと邪魔だと思います。

私は競泳をしていたのですが、痩せるためにジムのプールに体験に行くと、本気で泳ぎ過ぎてしまい眠っていた・死んでいた筋肉が復活したような感じがしました。

本気で泳ぐといらない所に筋肉がつくので、下手にいっぱい泳ぐのは逆効果になるかもしれません。私自身ジムのプールに痩せる為ではなく、泳ぎたい思いがあり半年ほど通ったのですが、多少なりとも体重は減りましたが、体型はあまり変わらず、筋肉質が復活したような感じになりました。そのため、マッサージや寝る前などに多少のストレッチ・トレーニングをして筋肉をほぐし見た目も多少変わったねと言われるほどになりました。

なので、プールで痩せるためならば空いている時にゆっくり泳ぐか、1番は歩くことがいいと思います。泳ぐのであれば、全身を使いなおかつ力をあまり使わない平泳ぎがいいのではないかと思います。

専門家ではないので1意見として捉えていただけたらと思います。
水泳 筋肉 痩せる 2017年05月20日
記:女性(10代)
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