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ラジオ体操ってダイエット的にどうなのでしょう?意外とヨガに近い気がするのですが・・・。
消費カロリーもアップします。
実はラジオ体操ってしっかり行うとかなりの運動量になるんですよね。

ですから、いい加減に行うのではなくキレイに、そして正しい方法で行うと消費カロリーもアップします。

以前、ラジオ体操の指導を受けたことがありました。

どこを伸ばすのか、どういう部分を意識するのか、どういう効果を期待することが出来る運動なのか、ということも指導してもらいました。

どういう効果があるのか、ということを知るだけでも意識の持ち方が全然異なってくると思います。

体のどの部分に作用をするのか、ということが分かった上でラジオ体操を行うと終わったあとに汗をかくくらいの運動量になります。

これを毎日繰り返していれば、ダイエット効果を期待することもできると思います。

激しい運動というわけではありませんし、体幹に作用をする運動もあるので、体幹を鍛えることができれば基礎代謝もアップすることができます。

体幹を鍛えるということはヨガにも通じる部分があると思うので、ラジオ体操とヨガは確かに近いと思います。

ラジオ体操でダイエット効果を期待したいのであれば、正しい体操の方法を習得して、出来るだけ毎日行うようにするとようでしょう。

何となく行うのではなく、キチンと行うことが大事です。
ラジオ体操 ヨガ 体幹 2017年05月22日
記:女性(30代)
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