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カフェインで痩せるダイエットの話を聞きました。コーヒーを飲めば痩せるのでしょうか?
直接ダイエットにつながるわけではありません。
コーヒー(カフェイン)を飲めば痩せられると言われていますが、直接ダイエットにつながるわけではありません。

コーヒーには利尿作用と腸を刺激して便秘を解消してくれる力があるので、飲み続けると体重が一時的に減ることがあります。

ですが、それは尿や便となって体内の老廃物が排出され、それによって体重が減っているだけですのでまた水分を摂ったり食物をお腹に入れれば元に戻ります。

本来、ダイエットというのは身体の余分な脂肪を減らすことですので、直接ダイエットにつながるというわけではないのです。

やはり、一番良いのは運動を適度に行いつつ、食事内容を野菜を中心としたローカロリーなものに変えることだと思います。

もちろん、コーヒーを飲むことで排尿、排便を促す効果があるので身体の代謝を上げ、余分なものを溜め込まない身体にすることもできますので、ただコーヒーをひたすら飲むのではなく運動をして食事内容を見直すことによって、初めて本当のダイエットに繋げることが可能になると言えます。

ただし、カフェインの過度な摂取は寝不足や便秘解消を通り越して下痢を起こしてしまうこともあるので、例えば1日にコーヒー1杯、というように節度を守って継続して摂取をした方が良いでしょう。
コーヒー 脂肪 便秘解消 2017年05月22日
記:女性(20代)
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