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世間では水泳がダイエットにもっとも効果的と聞きます。とにかく泳いでれば痩せるのでしょうか?
水に入っていればダイエットにはなります。
「世間では水泳がダイエットにもっとも効果的と聞きます。とにかく泳いでれば痩せるのでしょうか?」と言う質問ですが、結論「泳がなくても痩せます。」

それは、水には、「水圧」と言うものがあります。身体はその「水圧」に潰されないように抵抗します。この抵抗するという自然の原理で、筋肉が働きKcal(カロリー)が消費されます。

なので、プールへ行って泳がなくても、歩かなくても、プールに入っているだけで、水に対抗しようという事に身体が働くので、Kcal(カロリー)が消費されます。

でも、ただプールに入ってるだけでは、もったいないので、動いた方が良いという考えで、水泳や水中歩行の指導があるわけです。

考え方で大きく言えば、お風呂に入っているだけでも、ダイエットになります。それは、お風呂には「水圧」はもちろん「温度が高い」からです。温泉などが寄りベストです。やってはいけないと思いますが、「温泉で泳ぐ」などすると、ダイエット効果があると思います。

でも、温かい水で泳ぐというのは、身体への負担が大きいので辞めといたほうが良いです。私はプールの管理と水泳の指導をするするスポーツクラブのインストラクターをしていましたが、ある朝、あってはいけない温度管理の設定ミスで水が夏場なのに33度ぐらいまで上がってしまった事があり、その水温で泳いでみたことがありますが、25m着く前に気分が悪くなりました。なので、「高い水温での運動」は止めておいた方が良いと思います。

本題に戻って、「世間では水泳がダイエットにもっとも効果的と聞きます。とにかく泳いでれば痩せるのでしょうか?」という事に対してですが、「泳がなくても水に入っていればダイエットにはなります。」という事です。
水圧 プール 水泳 2017年05月24日
記:男性(30代)
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