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お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
ダイエット向きの食品であると言えます。
鶏肉のささみにはたんぱく質が多く含まれています。また、低カロリーです。

なので脂身の多いお肉を食べるよりもヘルシーでダイエット向きの食品であると言えます。

ただ食べるお肉をささみに変えたから何もしなくても痩せるというのは間違いです。

痩せるためには運動が必要です。

ただしウォーキングや水泳などの有酸素運動はあまりおすすめできません。

というのも有酸素運動では自分の身体を支える分の筋肉しかつけることができないからです。

ただ体重を減らしたいだけなのであれば有酸素運動でも良いのですがより綺麗な体形になりたいという想いがあるのでしたら筋トレをおすすめします。

なぜかというと筋トレを行い筋肉をつけることで基礎代謝(1日の消費エネルギー)があがるからです。

基礎代謝があがることで脂肪を燃やしやすい身体になっていくということです。

この筋肉をつけるためにはたんぱく質が非常に重要です。

特に運動後30分以内にたんぱく質を摂取するのが良いとされています。

たんぱく質の多い食品は肉、魚、乳製品などがあげられますがその中でもたんぱく質が特に多いのが鶏肉のささみです。

このことから鶏肉のささみはダイエット向きの食品であると思います。
記:女性(20代)
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