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仕事終わり(19時くらい)から何かダイエットを始めようと考えています。お勧めありませんか?
少しずつ意識を変えるということ
ダイエットを始めよう!と意気込むとなかなか始められず、始めても長期間続けるのが困難なのがダイエットです。

私は特別な食事制限や過酷な運動をせずに17kgのダイエットに成功しました。

「この期間までに何キロ落とさなければならない」というような強い意志は無く、目標がぼんやりとしている程度のものでしたら、通勤時や帰宅時に会社や自宅から1駅でも前の駅で降りたり、同じ食品で1kcalでも少ない方を選ぶという「少しだけでもダイエット法」をオススメします。

無理をせず、少しずつ意識を変えるということが一番簡単なダイエットであると私は思います。

ちなみに私も意識を変えただけで、気がついたら約2年ほどでダイエットに成功していました。

これは何にでも言えることですが、「続ける」ということが最重要となってきます。

ジムに行く、食事制限をする、どちらも効果的ですが一度や二度やっただけでは意味はありません。

普段からやってない人はこの場合変に達成感を感じてしまい、ご褒美としての甘いもを過剰したり、夜食をする、たくさん運動したから少しは楽をしてもいいや、等悪循環となります。

何事も積み重ねることで効果があり、結果につながります。

まずはひとつ手前の駅で降りて、歩いて通勤をする、エレベーターやエスカレーターを階段に変える、食品のカロリーを少し気にして見てみて、少しでも低い方を選ぶ等、意識を変えて楽をしながらダイエットをしてみませんか。
ジム 食事制限 階段 2017年05月26日
記:女性(20代)
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