ダイエット・スタイルなど、女子のお悩みを解決するQ&Aサイト 【痩せる女子】ダイエットや体重、お腹、食事、運動など、女子のスタイルに関する悩み相談やアドバイスなど
体重・体型・ダイエットなど女子からのお悩み・相談を受け付け中 女子のダイエットや体重、スタイルの悩みから、不安・疑問・なんでもOKです!
 気になるワードからアドバイス記事を検索してみよう
 
ダイエット中の20代女子です。カロリー表記以外でチェックするポイントって何かありますか?
食材のバランスです。
カロリー以外に気を付ける点は食材のバランスです。

野菜や低カロリー食材ばかり選んでいると、充分な栄養が身体に行き渡らなくなります。

身体の不調としてそれが表れ、日中疲れ易くなる、睡眠障害、筋肉の衰え、髪と肌の荒れ、乾燥、シミ等のトラブルとなるのです。

食材の制限は極端にせず、適度な油分と肉類魚介類もきちんと摂取していきましょう。

何事も適度な量が大切です。

肉類、魚介類、油分も適度に取れば健康的な身体で美しいボディを手に出来るダイエットの成功も不可能ではありません。

肉類魚介類、油分はしなやかな髪、疲れを取る効果、様々な効果を発揮する栄養素が豊富に含まれています。

更にカロリー以外に気を付けなければならないものが、低カロリーと言われているフルーツや、スイーツに含まれている糖分です。

糖分は多く摂取する事で痩せにくくなったり、病気を引き起こしたり、体調不良になりがちです。

どうしても甘い物が食べたい場合は一日に食べる量をきちんと決め、それを必ず守る事。

食事や間食の食材の中に甘味を強く感じられるさつまいも、栗、とうもろこし等の野菜を取り入れてみるのも良いでしょう。

まとめると、栄養となる食材の極端な制限を避ける事、糖分はなるべく控えめな物を選ぶ事、何事も適度が大事です。
カロリー バランス 栄養 2017年05月26日
記:女性(20代)
コメント
同じ質問へのアドバイス
最新記事
お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
「お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。」という質問ですが、あると思います。私は元々ボクシングをしていて、テレビの映画やドラマでボクサー…
親が数日前から玄米を炊くように。健康に良いとの事ですが、ダイエットにも効果はありますか?
玄米ダイエット経験者ですが、結果から言うと玄米はダイエットするには適してると思います。まず、食物繊維が白米より多いので便秘解消につながります。便秘解消によるお腹のへこみ、そして玄米を…
ウォーキングの時、スニーカーではなくヒールを履く事でより効果的になったりしませんか?
よく、美容サイトなどでもヒールを履いてきれいに美脚に痩せられるなんて言うサイトを見ますが、私はそう思いませんしおすすめしません。なぜなら、人間のふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど大事な部…
ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
私もジムに入会していますが、ダンスがおすすめです。私も最初はヨガに惹かれて体験レッスンに行ったのですが、思っていたイメージよりもきつい上に体に聞いてる感じが全くしませんでした。体が硬…
男性の方に質問です。デブから告白されたり好意を持たれたら嫌ですか?少しは嬉しいものですか?
一個人の意見ですが、太っていても痩せていても好意を持たれるのは相性さえ合っていれば嬉しいものだと思います。なぜなら、お互いがちゃんと好意を持っている方同士ならその人の全てを受け入れたいと思う…
結婚の挨拶に来た息子の恋人が太っていたらご両親はどう思いますか?率直なご意見頂ければと。
息子が決めた人ですし太っている加減にもよって多少なりビックリはすると思いますが、お互いが納得していて人柄が良く息子を大切にしてくれるなら反対など絶対にしないので大丈夫です。でも一言に太ってい…

ダイエット中の20代女子です。カロリー表記以外でチェックするポイントって何かありますか?

カロリー以外に気を付ける点は食材のバランスです。野菜や低カロリー食材ばかり選んでいると、充分な栄養が身体に行き渡らなくなります。身体の不調としてそれが表れ、日中疲れ易くなる、睡眠障害

プライバシーポリシー運営者・問い合わせ
(C)痩せる女子