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ダイエットに効果的なリンパマッサージのやり方を教えてください。特に腰、太もも、二の腕あたり。
「撫でる」ような施術法です。
「ダイエットに効果的なリンパマッサージのやり方を教えてください。特に腰、太もも、二の腕あたり。」という事ですが、まずは、基本的な「リンパマッサージ」の方法から伝えます。

「リンパマッサージ」のやり方は、普通に行なわれるマッサージの「押す」や「揉む」はせずに、基本的に「撫でる」ような施術法です。それも、末梢部分(手先、足先)から心臓部(体幹(胸、お腹、背中))に向かって撫でるような施術をします。

より効果を出したい場合には、入浴中やサウナなど身体が温まった状態で、施術するとより効果があります。

リンパは血液と同じで筋肉の動きによるポンプ動作で流れていきます。その結果、筋肉量が多い方がリンパの流れも良いという訳なので、「リンパマッサージ」も良いですが、より「リンパ」の流れを良くしようと望むのであれば、軽めの運動(ウォーキングなど)をすることをお勧めします。

私はカイロプラクター(元整体師)でもありますが、その整体の施術の中で、スポーツマッサージのような施術もしていました。その施術の中で、「揉む」、「押す」なども施術の中でしていましたが、最後の仕上げと言う感じで、「リンパマッサージ」のように「擦る」という施術もしていました。クライアント(患者)の皆さんは、最後に「擦る」という施術をすると「気持ちがいいね。」と言われていました。

最後に、「ダイエット」には「リンパマッサージ」の効果は全くないとは言えないのですが、私は「ダイエット」には基本的な「食事制限」と「運動」をお勧めします。
リンパ マッサージ 整体 2017年05月26日
記:男性(30代)
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