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食事のメニューでなく、食べる順番や速度など、食べ方で痩せるダイエットってありませんか?
私はあると思います。
「食事のメニューでなく、食べる順番や速度など、食べ方で痩せるダイエットってありませんか?」と言う質問ですが、私はあると思います。

実際に実践して2~3Kg(キログラム)減りました。

その方法は、「サラダ(野菜)から食べる。(そのサラダはドレッシングやマヨネーズをかけない)」と言う方法です。

私の理論ですが、サラダ(野菜)を先に食べておくと胃の中でそれらのサラダ(野菜)がクッションみたいな役目をしてくれて、後に食べた肉や魚、その他の油っこいものの吸収を抑えてくれるような気がします。

なので、私は一度、順番を間違えて主菜の肉や魚から食べた時があって、その時は「胃が重い」ような感じになりました。

その時に、「食べる順番と言うのは大切なのだなぁ。」と感じました。

その経験をしてから食べる順番は、「サラダ(野菜)から食べる(そのサラダにはドレッシングやマヨネーズをかけない)」という事を未だに続けています。

続けているせいなのか、体重は2~3Kg(キログラム)減った後、増えることが無くなりました。

もちろん暴飲、暴食をしたら増えると思いますが、普通の食生活をしていれば、体重が増える心配は無いと私はこの体験から考えます。
サラダ 主菜 順番 2017年05月27日
記:男性(30代)
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