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最近のダイエットで効果のありそうなものを教えてください。海外での流行りなども知りたいです。
グルテンフリーの生活を送る
私が最近、取り入れてみたダイエット、やってみようと思っているダイエット方法があります。

海外のモデルのミランダ・カーさんが、実践されているダイエット方法です。

グルテンフリーの生活を送るということを取り入れて見ました。

とにかく、小麦粉を使っている食べ物を取らないということです。

小麦粉を使っている食べ物は多くありますが、全く食べる物がなくなると言うわけでもありません。

最初は、1週間からグルテンフリーの生活を送ってみて、続いたら延長という形で私は続けています。

ですが、時々パンやクッキーなどのお菓子が食べたくなることがあります。

その時は、米粉使用のパンやクッキーなどのお菓子や大豆粉を使ったパンケーキを焼いたりとすると、ストレスを感じることはなくなります。

洋食が好きな方は、和食をメインにしてみるなどして、グルテンフリー生活をすることをオススメします。

もう一つ、実践しようと考えているのは、コンブチャです。

このコンブチャもミランダ・カーさんがオススメしているドリンクです。

コンブチャは置き換えダイエットをするのに適しており、朝昼夜のどれか1食をコンブチャにするということ、私は夜をコンブチャに置き換えて飲むことにしようと考えており、朝はご飯食をメインに時間がない時はヨーグルトやバナナ、昼は野菜を取れる料理をメインに、そして夜はコンブチャ1杯を飲むこと、実践してみようと考えています。

どのように効果が出るかは分かりませんが、ものは試しに一度やってみることをオススメします。
記:女性(10代)
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