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ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
リフレッシュしたいならダンス
もしあなたがどちらの経験もなくダンスに関して「●●●みたいに踊りたい」というお考えならダンススタジオへ行かれた方が良いでしょう。より細分化された講師陣が専門的に教えてますので自分の希望にあったレッスンを探してください。

しかしジムで体を動かす一環で迷ってらっしゃるのであれば、ヨガのレッスンは姿勢もよくなりますし呼吸法も覚えられれば普段の生活でも疲れた時の一瞬のリラックスなど、非常に応用が利きます。ポーズ中心にじっくり体を鍛えるヨガもあれば、太陽礼拝といって一連の流れになったポーズの数々を何度も繰り返すヨガもあります。またどのレッスンでも最後はリラックスする瞑想タイムがありますので、頭がすっきりする出来るでしょう。

ダンスならおそらくジムのプログラムでのダンスはヒップホップかジャズが多いと思います。60分や90分、ストレッチをしてリズムをとる練習をし音楽に合わせて振り付けを教えてもらい踊る。最後はみんなで合わせたり1人や何人かずつ踊ったり、達成感や気分転換にちょうどいい内容だと思います。ジムにもよりますが、私の知る限りではクラブのショータイムで活躍しているダンサー達もたくさんフィットネスジムの講師として活動していますので、そのレベルは低くはないと思われます。

私はリラックスしたいならヨガ、リフレッシュしたいならダンスという薦め方をすることが多いですが、元ダンサーとしてダンスを楽しんでもらえると嬉しいです!"
ダンス ヨガ ジム 2017年05月28日
記:女性(30代)
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