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6個に割れた腹筋に憧れて腹筋してますが何の兆候も見えず。特別な鍛え方があるのでしょうか?
至難の業だと思います。
そのお気持ちとってもわかります!私も憧れていましたが、その目標は達成出来ませんでした。

女性が腹筋を6個に割るのはかなり難しいようです。どのようなお仕事をされているのでしょうか?アスリートではないですよね?

女性アスリート(長距離のマラソン選手の方など)は、腹筋が割れていますが、アスリートでない方が腹筋を割るのは至難の業だと思います。

なぜなら、女性は出産ができますよね?その為、女性ホルモン等の働きで脂肪がつきやすい体になっています。逆に男性は男性ホルモン等の働きで脂肪がつきにくくなっているようです。

女性アスリートで腹筋の割れている方は、活動量が食事摂取量よりも多いためで、体脂肪率も10%程度なのではないでしょうか?体脂肪率が低い為に、生理も止まっているそうです。

生理が止まっていると聞くと、「楽でいいな」と思われるかもしれませんが、骨粗しょう症になる危険があるようです。これは、生理に伴って体内で作られるホルモンの関係らしいのですが、理想を求めてアスリートのような生活を送るのか、それとも将来の健康を考えて諦めるのかは相談者様次第だと思います。

私は、「女性には難しい」という事実を知り、挫折しました。腹筋があれば、腰痛等に悩むことはないと思いますので、腹筋は継続されたらいいと思います。
記:女性(20代)
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