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ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
ダンスがおすすめです。
私もジムに入会していますが、ダンスがおすすめです。

私も最初はヨガに惹かれて体験レッスンに行ったのですが、思っていたイメージよりもきつい上に体に聞いてる感じが全くしませんでした。

体が硬い私にとっては、苦痛の時間でしたしダイエット効果もそれほどなさそうだと感じました。

ダンスのほうは、経験がなかったので不安だったのですが他のジム会員さんもプロというわけではないので、ついていけなくても目立つことはありませんでした。

振付を覚えて踊るというよりも、音楽に合わせて楽しく体を動かすので初心者の私でも楽しむことができました。

体はリズムをとりながら動かしっぱなしなのでかなりの運動量だと思います。

そういうことでダイエット効果も断然こちらのほうがあると思います。

実際に週に4回ほど夜にジム通いしていますが週2回のダンスと週2回の筋トレとプールのセットを6か月続けて、マイナス7キロのダイエットに成功しました。

税所は体力的にも精神的にも辛いと思いますが、効果がでてくるとどんどん楽しくなってくるので今までダイエットが続かなかった人にもジムのダンスプログラムはおすすめです。

ヨガのようなストレッチは自宅での空き時間でもできると思うので、ぜひダンスを選択してみてください。
ダンス ヨガ プール 2017年05月30日
記:女性(10代)
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