ダイエット・スタイルなど、女子のお悩みを解決するQ&Aサイト 【痩せる女子】ダイエットや体重、お腹、食事、運動など、女子のスタイルに関する悩み相談やアドバイスなど
体重・体型・ダイエットなど女子からのお悩み・相談を受け付け中 女子のダイエットや体重、スタイルの悩みから、不安・疑問・なんでもOKです!
 気になるワードからアドバイス記事を検索してみよう
 
甘くないお菓子(おせんべいとか)は、ケーキなど甘いものよりはまだ太りにくいのでしょうか?
食べる量にもよりますが
女性(20代)

A、食べる量にもよりますが、おせんべいの方がケーキより太りやすい食べ物です。

おせんべいのcalは、1枚大体60cal程度です。ショートケーキの(100g)calは、343calです。

これだけ見ると、ショートケーキの方が太りやすそうですよね?

しかし、太る原因と言われているのは、calというより、主に糖質をとりすぎているのが原因と言われています。

おせんべい(100g)の糖質は、約83gです。ショートケーキ(100g)の糖質は約46gです。

おせんべいの糖質は、ショートケーキの糖質と比べると約2倍です。

さらに、おせんべいを食べる時は、1枚だけではおわらないですよね。おせんべいは100gたべると、ごはん(100g)の糖質(55g)よりも多く摂取することになります。

おやつにしては多すぎますよね。おせんべいを食べる時には、枚数に気をつけて食べましょう。

そうでないと、糖質を摂りすぎてしまい、太る原因になってしまいます。

おせんべいは、1口サイズのものが多いですよね。

だから、ついついたくさん食べてしまい知らず知らずのうちに、calや糖質をオーバーしてしまいがちになってしまいます。

さらに、おせんべいには、醤油と塩が主に使われているため、塩分もかなり含まれています。なので、むくみの原因にもなります。

おせんべいを食べる時は塩分のことにも気をつける必要がありますね。

また、太る原因と言われているものに、炭水化物と脂質を同時に摂取するというものがあります。

脂質と炭水化物を過剰に摂取してしまうと、どんどん体に脂肪が蓄積され、体重が増える原因になります。

さらに、依存性が高いので、止められなくなりcalや糖質オーバーの原因にもなります。

おせんべいの原材料はお米です。ご存知の通り、お米は炭水化物ですよね。それを油で揚げているので、脂質もかなり含まれていることになります。

おせんべいには、糖質(炭水化物)と脂質が多く含まれています。そのため、太りやすくなる性質をもっていると言えます。

よって、ケーキよりも、おせんべいの方が太りやすい食べ物だと分かりますね。食べる時には、枚数に気をつけた方が良さそうですね。

蛇足ですが、ケーキが太らない食べ物とはとても言えないです。ですから、食べる時は、おせんべいと同じように食べる量に気をつける必要があります。

男性(30代)



要は量を取らなければ「太らない」と思います。

せんべいのKcal(カロリー)は「揚げせんべい100g(グラム)」で465.1Kcal(カロリー)で「ケーキ」は「ショートケーキ」の量で354Kcal(カロリー)から374Kcal(カロリー)あります。

このことから、食べてお腹をいっぱいにすると考えると、「揚げせんべい」の量と「ショートケーキ」の量を考えれば、「揚げせんべい」の方が量は多いわりにはKcal(カロリー)がそこまで多くないという事が分かる事、さらに「揚げせんべい」の場合、噛む回数が多くなるため脳への満腹中枢が速く高くなるので、すぐにお腹がいっぱいになり「食べ過ぎない」と言う結果も出やすいと思います。

「ショートケーキは美味しいので食べたい」という気持ちは出てきますが、例に挙げたショートケーキの量で354Kcal(カロリー)から374Kcal(カロリー)と高い数値なので、「もしお腹いっぱい」になるまで食べたとしたら、おそろしい数字になり太ってしまいます。

この結果、「甘くないお菓子(おせんべいとか)は、ケーキなど甘いものよりはまだ太りにくいのでしょうか?」と言う質問の答えは、量とKcal(カロリー)を考えらば、「甘くないお菓子(おせんべいとか)」を選んで食べた方が良いと思います。"

男性(30代)



要はKcal(カロリー)を見てもらえれば分かると思います。

甘くないお菓子(おせんべいとか)はケーキに比べてKcal(カロリー)は少ないです。が、どちらにしてもそのKcal(カロリー)が低いからと言って食べ過ぎては同じことです。(意味がありません)

人は食べないと力が出ずに最悪の場合は「死」に至ります。

私が言いたいのは、「食べたら(食事)動く(運動)」という事です。

失礼ですが、この質問は、「食べる事」ばかりに、重点を置いているので、悪い事とは言えませんが、出来るだけ運動と食事(栄養)のバランスを考えながら生活をしていくと良いと思います。

運動は「きつい」と思う運動ではなくて、話しながらできるぐらいの運動強度(ニコニコペース)で行うと効果が出ます。

その例として、ウォーキングが一番良いと思います。

食事は食べ過ぎに注意です。

「お腹が空いた」と思わない為にも、「噛む回数を増やせば脳に『満腹中枢』が出る」ので、「よく噛む」という事をした方がいいと思います。

また、「よく噛む」という事をすれば、胃などの消化器の助けにもなるので、「よく噛む事」も実践したほうが良いと思います。

話しは反れましたが、食べ物だけを考えてダイエットしようと思うのであれば、「お菓子も含めて洋食よりも和食」です。"
記:女性(20代)
コメント
同じ質問へのアドバイス
最新記事
お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。
「お肉を鶏肉のささみに変えるとダイエット効果はあるのでしょうか?お肉抜き生活はめげそうなので。」という質問ですが、あると思います。私は元々ボクシングをしていて、テレビの映画やドラマでボクサー…
親が数日前から玄米を炊くように。健康に良いとの事ですが、ダイエットにも効果はありますか?
玄米ダイエット経験者ですが、結果から言うと玄米はダイエットするには適してると思います。まず、食物繊維が白米より多いので便秘解消につながります。便秘解消によるお腹のへこみ、そして玄米を…
ウォーキングの時、スニーカーではなくヒールを履く事でより効果的になったりしませんか?
よく、美容サイトなどでもヒールを履いてきれいに美脚に痩せられるなんて言うサイトを見ますが、私はそう思いませんしおすすめしません。なぜなら、人間のふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど大事な部…
ジムのプログラムのヨガとダンスで迷っています。経験者の方、お勧めはどちらでしょうか?
私もジムに入会していますが、ダンスがおすすめです。私も最初はヨガに惹かれて体験レッスンに行ったのですが、思っていたイメージよりもきつい上に体に聞いてる感じが全くしませんでした。体が硬…
男性の方に質問です。デブから告白されたり好意を持たれたら嫌ですか?少しは嬉しいものですか?
一個人の意見ですが、太っていても痩せていても好意を持たれるのは相性さえ合っていれば嬉しいものだと思います。なぜなら、お互いがちゃんと好意を持っている方同士ならその人の全てを受け入れたいと思う…
結婚の挨拶に来た息子の恋人が太っていたらご両親はどう思いますか?率直なご意見頂ければと。
息子が決めた人ですし太っている加減にもよって多少なりビックリはすると思いますが、お互いが納得していて人柄が良く息子を大切にしてくれるなら反対など絶対にしないので大丈夫です。でも一言に太ってい…

甘くないお菓子(おせんべいとか)は、ケーキなど甘いものよりはまだ太りにくいのでしょうか?

【女性(20代)】A、食べる量にもよりますが、おせんべいの方がケーキより太りやすい食べ物です。おせんべいのcalは、1枚大体60cal程度です。

プライバシーポリシー運営者・問い合わせ
(C)痩せる女子